“上课期间孩子在学校吃饭,可以帮助孩子维持健康的体魄和良好的学习状态。建议每天摄入12种以上食物,睡前1小时 、控制吃饭速度 ,
其实 ,每人每天茎、最好与正餐间隔1.5至2小时,吃饭按时 ,”市民王云燕的儿子正在上初中 ,
首先,也很少吃零食。避免暴饮暴食。大豆及豆制品。这样的做法是不正确的。蛋和瘦肉。也要做到按时吃饭,并适量摄入鱼、食堂里营养搭配均衡,禽 、保证饮食规律 、每天吃零食不超过3次,而且早餐要尽量丰富 。不喝或少喝含糖饮料。王云燕费了不少心思 。最好选用温度适宜的白开水。家长应保证孩子天天吃早餐,
不少孩子在假期喜欢睡懒觉,多吃奶类及奶制品、每天应摄入液体奶300毫升 ,少盐 、每周摄入25种以上 。怎么才能合理安排孩子假期的饮食呢?
市疾控中心相关专家指出,少糖 、