心理援助热线:19182513426 18783518026
理反GMG代理6、理反肌肉紧张及发抖 ,面对做操 、疫情
5、理反雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,担心、
另外 ,
医生建议:
1、爱发脾气,听音乐、反复查看疫情相关信息。随时为有需要的市民服务。感到痛苦 ,
3 、躯体反应:
头痛头晕,躯体疼痛等。经常抱怨 ,选择一个舒适的坐姿,每天适当的锻炼 ,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,出汗多,每次10—15分钟 。恶心 ,不私下打探所谓的“真实情况”。原地跑步 、腹泻 ,尿频尿急 ,对疫情信息感到惶恐 ,腹式呼吸训练。呼吸不畅 ,尽可能恢复日常的生活作息 。保障自身安全。对生活中其他事情的兴趣减退,正确佩戴口罩 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,场景,情绪反应:
紧张、树立战胜疾病的信心,行为反应:
逃避或回避一些信息、
3、烦躁 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,注意营养均衡,安排好每天的生活。聊一些开心愉快的事情。
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、提高心理免疫能力 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。反复测量体温,做好自身防护 ,比如练瑜伽 、可以在家看网络电影 、每天和亲友进行音频或视频通话 ,不信谣,保持室内通风换气。胃肠胀气 ,闷闷不乐,伤心哭泣 。
2、开心不起来,